dzisiejsza pyszna dietka 120g musli jabłko pomarańcza 400g karp na wodzie 2 jajka i sałatka wysokobiałkowa-przepis z działu kuchnia duża micha i tylko 1300kcal w całości-coś dla mnie-a przy tym pyszne (kurczak, twarożek, seler, kiszone ogórki, cebula, jajka, groszek,przyprawy) wyszło 2343 kcal B 3,0-tak jeszcze chyba nigdy nie podbiłam T 1,0 W [...]
[...] się tyrac jak tylko polacicie na silce, byleby tylko rozbic to z glową, zeby mi sie chondro przez to nie poglebiało wczorajszy terning uzupełnie jutro dziś NT niestety, ale jutro nogi-sama jestem ciekawa jak to bedzie? jutro uzupelnie tez miski jestem wdzięczna za każdą uwagę i rade koleżanek z chondro, naprawdę Wasze przyklady dodają skrzydeł
Do identify1 Co do płotków to są w miarę stabilne tzn. część przez którą przechodzisz wykonana z drewna , a podparta na metalowych nóżkach. Czy można podpierać noga i rękoma nie wiem raczej nie. Ale jak podniesiesz wysoko nogę to możesz spokojnie przejść ( np bokiem stanąć podnieść nogę jedną przełożyć, a później drugą tak samo). Co do manekina [...]
[...] do jakiejs sylwetki czy czyjejs sylwetki,tylko budowac to jak pan bog go zrobil i jakie ma geny po swoich rodzicach, a ci w extremalnej robia to w extremalny sposob,jeden bedzie mial beben, drugi nie bedzie mial? moze wez poczytaj te swoje herezje i wypociny i nastepnym razem sie zastanow,zanim taka glupote palniesz. poczytaj , poogladaj i [...]
no co ty luksik jak ja bede grał w kosza a ona bedzie szeptać innemu to bedzie to albo ziomek albo ktoś kto jest samobójcą poza tym ten jej mały kleszcz już dawno by mógł zerwać z nią jak bym chciał ale ja chce żeby ona sama stwierdziła ze jestem lepszy a to wbrew pozorom ciężka sprawa pamiętam jak byłem mały miałem super dupe to ciągle [...]
Tomek: piguły mam, wyrzucać nie będę ;-] jakoś je zmęczę. Siostra: ależ proszę :-D Wojtek: jak sie rozeznam, który proch to co, to jak najbardziej będzie BOMBA };-) Rudzinka: :-D
No cóż...ja pod pojęciem trening siłowy rozumiem co innego ale ok..... Trening Mawashiego tak czy siak też jest ok. Tylko znowu masz tutaj barki z nogami, co niestety nie jest dobrym pomysłem. Czy mawashi też łączył nogi z barkami, czy to ty zmieniłeś ten rozkład? Nogi i barki rób w oddzielne dni , bo inaczej trening będzie za długi/za ciężki i [...]
Obli dziękuję Ci za każde słowo, nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczy, że mam miejsce gdzie ktoś we mnie wierzy. Wraźliwiec ze mnie bo się popłakałam jak to przeczytałam. To będzie moja osobista mantra. Nie zawiodę, a i już nie mogę doczekać się na tą siłownię ****************************************************************** Cześć Blondi, u [...]
Falcia już wie że nie ma diety cud, tylko tak sobie myślę że czasami coś mi na treningu nie wyszło i przez to może mogło by być lepiej Ale co tu mówić jak trening dobrany przez speca (ukłon czołem do podłogi w stronę Izy ) to i zaczyna się magia a teraz dojdzie 3 seria i normalnie zżera mnie ciekawość jak to będzie Dziękuję z całego serca, [...]
[...] powera mial na tym po 250mg na tydz ze sam nie wierzylem co sie z chlopem dzieje teraz koluje tego bolda moze mi sie uda wychaczyc ze stanow jestem na dobrej drodze to bedzie moj ostatni kontakt z tym srodkiem ja sie nie podniecam tylko nie kumasz przeslania bo ja mam wy***ane na te undery Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-16 00:20:04
Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]
Conquer "nie możesz robić MC i przysiadów na jednej sesji." NIE PISZ GLUPOT. Elyo "Witam, postanowiłem ułożyć nowy trening ponieważ teraz praktycznie "stoję w miejscu", po zakończeniu ACT rzuciłem się na SPLIT. Myślałem że to będzie dobry trening ale okazał się jak dla mnie niezbyt efektywny." mozesz bardziej [...]
[...] ze byl niedopracowany i wogole nawet nie przemyslony ale dzialal, duzo na nim zbudowalem sily jak i miesnia a wiec czas pozytywnie stracony. ten w drugim poscie co wypisalem bedzie lepiej przemyslony i napewno bardziej skuteczny. Takze na marne odnosic sie do pierwszego postu, choc pewnie jeszcze do tego treningu wroce kiedys bo lubie, wkoncu po [...]
Dziś dostałem drążek. Mam problem, poprostu nigdy się na nim nie podciągałem i ledwo robię to raz ;d Czytałem o takiej metodzie nauki, że staję na krześle, a potem opuszczam się przez 3 sekundy i tak w kółko. Myślę, że póki co to dam w moim obwodowym treningu, tylko ile powtórzeń radzicie mi dać? Nie sprawia mi to zbyt dużych trudności, nie wiem, [...]
[...] masz goscia w avku. jesli to nie problem wrzuc zdjecie tego swojego chlopaka, jaki to on seksi piekny przystojny, rozbudowany tylek nogi i rece w domowym zaciszu, tylko nie bedzie mozna z fotki powiedziec czy naprawde jest taki super madry na jakiego go malujesz, same superlatywy... ja np. lubie skromniejszych ludzi(laski,gosci) ktorzy by nigdy [...]
podciąganie normalne stało się nudne;-) spróbuj kabo raz w ramach eksperymentu dynamicznych kipów z CF i zrób z +20, jak mi powiesz że nie czujesz palenia w najszerszym oraz co dziwne ( a może i nie) w naramiennych to będzie znaczyło że jestem anomalią;-)
Te "cardio siłowe" robi się za długie podziele na Góra/Dół po świętach, chciałbym wieksze ciezary robic ale nie mam jak z tym złamaniem dłoni Tak naprawde siłowy progres to bedzie tylko na nordic curl mocno daje w kosc dwójką i ledwo daj rade, a mozliwosci progresji mam jeszcze ogromny wachlarz, Nogi to mam przerobione w kazdą strone :D tylko co [...]
Nikt oprócz anabolXa się nie wypowiedział. Założyć nowy temat? Tu chyba mało kto zagląda. Spróbuję jeszcze raz, może będzie większy odzew Sam wymyśliłem coś takiego... 1 cykl Storm+Shock White Flood 2 cykl SizeOn+SuperPump V-12 HP 844 3 cykl Horse Power+NO Shotgun Teraz pytania 1.Po ile puszek tego brać? Bo różnie piszą, a przecież później nie [...]
Podobaja Ci sie takie sztucznosci jakie masz w profilu? Fuj hehe wiedziałem ze jak ktos sie doczepi to bedzie to napewno jakas dziewczyna szczerze to juz mi sie znudziła bo juz troche ja mam w profilu. na fotce fajna w realu pewnie jakbym widział te kg make-up'u to pewnie juz by mi sie tak nie podobała. Zresztą co jak co ale płuca ma conajmniej [...]
[...] wojsku źle karmią Ra_dick prawda jest taka ze gdy stoisz w centrum bijatyki miedzy policją a kibicami to musisz się liczyć ztym że oberwiesz bo interweniujacy policjant nie bedzie się Ciebie pytał czy Ty stoisz nic nie robiąc czy masz mu zamiar przywalić. Zasada jest taka ze jak jesteś na miejscu jestes potencjalnym zagrozeniem,jak chcesz [...]
(L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny
